Inlägg publicerade under kategorin träning
...komma i fas snart
eller kroppen iallafall för testet i förgår har satt sina spår !
& igår blev det absolut inget mer än det nödvändigaste utöver
"träningen"
80 minuter promenad
15 minuter mental träning
120 minuter med TENSen
215 minuter + vila tja det kommer väll bättre dagar !!
för nu PAUS sen långpromenad !!!
...bara 2 kilometer igår
men 10 idag....
... 4 mil den här veckan !!!
tycker vi om förhoppningsvis kommer vågen att börja visa lite minus
om ett tag...
Får se om det går att öka några kilometer nästa vecka...
...att komma igång med träningen igen :)
så den här veckan blir det till att göra något VARJE DAG !!!
Måndag: 30 min promenad
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
gäller bara att inse mina begränsningar så jag inte går in i väggen på en gång :)
känner att jag behöver lite syre om hjärnan ska kunna fungera
så det är bara att hoppa i träningskläderna igen:)
tänkte på det idag när jag var ute och gick
häftigt att se resultat
på www.motiomera.se för ibland blir man lite hemmablind !!
just nu uppe i ett snitt på 10574 steg/ dag under den senaste veckan måste upp rätt ordentligt tror jag hittade min motivation idag
i ett par blå ögon
*ler*
... har under senaste veckan haft ett snitt på
11000 steg/dag
känner att det är lite för lite för minst 15000 borde det nog va om jag ska klara mina mål :)
och gärna upp emot 20000
mot sommaren !!!
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 | ||||||||
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
|||
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
|||
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
|||
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
|||
31 |
|||||||||
|